Der ganzheitliche Weg

Sivananda Yoga wurde von Swami Sivananda (1887 - 1963, Indien), einem der einflussreichsten spirituellen Yogalehrer des 20. Jahrhunderts, gegründet. Er fasste die klassische Wissenschaft des Yoga in fünf Grundprinzipien für körperliche und geistige Gesundheit zusammen:

1. Asanas - Körperübungen

Sie halten die Gelenke und Muskeln geschmeidig und aktivieren das Herz-Kreislauf-System. Sie verbessern die körperliche Gesundheit und verhelfen zu erhöhter Bewusstheit.

2. Pranajama - Atemübungen

Im Yoga geht alles von der Atmung aus. Mit spezifischen Techniken kann die Atmung kontrolliert und dadurch Körper und Geist positiv beeinflusst werden.

3. Savasana - Entspannung

"Der Körper schläft, der Geist ist wach." Richtige Entspannung hilft, Körper und Geist gesund zu halten und neue Kraft zu schöpfen.

4. Bewusste Ernährung

Bewusste Ernährung heißt, jene Nahrungsmittel zu wählen, die bestmöglich auf Körper und Geist wirken und den geringsten Schaden an der Umwelt verursachen.

5. Positives Denken und Meditation

Meditation führt zu geistigem Frieden und spiritueller Kraft. Meditation verbessert die Konzentration, lindert Stress und ist eine Quelle neuer Energien.